Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi: Sai lầm nhiều người đang mắc phải

Nhiều người tin rằng chỉ cần ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày là cơ thể sẽ được phục hồi hoàn toàn. Vì vậy, họ sẵn sàng thức đến 1–2 giờ sáng rồi ngủ bù vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không chỉ thời lượng, khung giờ ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.